Sí, puedes experimentar problemas de salud graves e incluso MORIR (!!!) debido a la angustia.
— Pero es bastante poco común.
La carga emocional de la pérdida y los sentimientos intensos pueden tener importantes repercusiones físicas.
Quizás la ruptura de una relación te haya dejado sintiéndote aislado, rechazado o desconectado. O tal vez la muerte de un ser querido te haya dejado con el corazón lleno de tristeza. Incluso perder un trabajo puede crear un vacío profundo que parece insuperable.
Cualquier forma de pérdida puede provocar sentimientos de pena, una emoción poderosa que puede manifestarse físicamente.
Pero, ¿puede realmente el desamor conducir a la muerte? La respuesta es Sí. Si bien es posible, es bastante poco común.
"Las emociones intensas como la pena, la ira, el miedo e incluso la excitación desencadenan respuestas físicas en el cuerpo", explica el cardiólogo Marc Gillinov, MD. "Tus reacciones emocionales ciertamente pueden afectar tu salud física, pero las posibilidades de morir por un corazón roto son bastante bajas".
Hablamos con el Dr. Gillinov sobre cómo la angustia puede afectar su salud de manera tangible.
El Dr. Gillinov es un cirujano cardíaco estadounidense y un reconocido experto en cirugía de reparación de la válvula mitral, cirugía cardíaca robótica y en el estudio y tratamiento de pacientes con fibrilación auricular.
Cuando la angustia causa dolor físico
Cuando piensas en un corazón roto, es posible que te centres más en los aspectos emocionales que en la salud física. Sin embargo, existe una superposición significativa.
Esta conexión surge porque nuestro estado emocional afecta profundamente nuestra salud física y viceversa.
Aquí hay algunas formas en que la angustia puede literalmente dañar su corazón y su cuerpo.
Síndrome del corazón roto (es real)
En respuesta a eventos emocionales o traumáticos, su sistema nervioso libera hormonas del estrés como la adrenalina y la epinefrina. Ésta es una reacción normal.
Sin embargo, en casos raros, alguien con angustia emocional puede experimentar un evento parecido a un ataque cardíaco. Este fenómeno se conoce como síndrome del corazón roto o, más formalmente, miocardiopatía por estrés o miocardiopatía de takotsubo. Esta condición puede requerir atención médica inmediata.
Esto es lo que ocurre:
Después de un evento altamente emocional, hay una oleada significativa de adrenalina, mucho más que una reacción emocional estándar. Este aumento hormonal puede alterar las contracciones normales del músculo cardíaco y provocar insuficiencia cardíaca a corto plazo.
Los síntomas del síndrome del corazón roto pueden parecerse a los de un ataque cardíaco y pueden incluir:
● Dolor de pecho repentino e intenso
● Dificultad para respirar
● Latidos cardíacos irregulares
● Presión arterial baja
● palpitaciones del corazón
● Desmayo
Incluso un electrocardiograma puede mostrar resultados similares a los de un ataque cardíaco. Sin embargo, esto no es un ataque al corazón.
El Dr. Gillinov señala: “El síndrome del corazón roto probablemente sea causado por factores hormonales. Puede parecerse a un ataque cardíaco, pero los ataques cardíacos son el resultado de coágulos de sangre en las arterias”.
Por lo general, la insuficiencia cardíaca se resuelve por sí sola. Sin embargo, en casos extremadamente raros (menos del 1%), el síndrome del corazón roto puede provocar la muerte. Por lo tanto, es fundamental buscar atención médica de emergencia si experimenta síntomas indicativos de un ataque cardíaco.
El duelo es el desencadenante emocional más frecuente relacionado con el síndrome del corazón roto, pero los síntomas pueden surgir poco después de cualquier experiencia altamente emocional, como una ruptura, la muerte de un ser querido o incluso momentos de intensa excitación, como ganar la lotería o sobrevivir. un evento traumático.
Hipertensión
Navegar por la angustia y el duelo puede ser estresante y desencadenar la respuesta de lucha o huida de su cuerpo. Esto conduce a una serie de cambios fisiológicos.
Sus pupilas se dilatan, sus músculos pueden tensarse y su frecuencia cardíaca y presión arterial aumentan.
"Las emociones negativas, incluidas las asociadas con la angustia o el duelo, pueden elevar la presión arterial, aumentar la reactividad vascular y aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos", explica el Dr. Gillinov.
Si bien un aumento temporal en la presión arterial puede no representar un problema para la mayoría de las personas, aquellos con presión arterial alta o riesgos de enfermedades cardíacas podrían experimentar daños a largo plazo debido al estrés de la angustia.
Infarto de miocardio
Un rápido aumento de la presión arterial podría potencialmente desencadenar un ataque cardíaco, especialmente en aquellos que ya están en riesgo.
"Las emociones estresantes pueden provocar un ataque cardíaco en personas vulnerables", subraya el Dr. Gillinov.
Aunque no es común, un aumento repentino de la presión arterial puede abrumar al corazón, especialmente en aquellos con enfermedades cardíacas existentes o antecedentes de ataques cardíacos en su familia.
Los ataques cardíacos son graves y pueden poner en peligro la vida. Si presenta signos de un ataque cardíaco, es vital buscar asistencia médica inmediata.
Depression
La angustia y el dolor pueden ser increíblemente debilitantes. Si bien es normal sentirse deprimido después de una angustia, la tristeza prolongada puede convertirse en depresión.
La depresión afecta principalmente a la salud mental, pero también puede tener efectos perjudiciales sobre el bienestar físico.
"Las personas con depresión tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y viceversa", comparte el Dr. Gillinov. "La correlación es lo suficientemente fuerte como para que cualquier persona que experimente depresión deba ser evaluada para detectar enfermedades cardíacas, y los pacientes cardíacos deben ser examinados para detectar depresión".
Los sentimientos prolongados de angustia pueden provocar depresión, que posteriormente puede provocar enfermedades cardíacas, la principal causa de muerte en los Estados Unidos.
Pensamientos finales
La conexión entre nuestra salud física y mental es profunda. Vivir con angustia, pena y tristeza puede tener efectos nocivos en el cuerpo. Si bien rara vez pone en peligro la vida, puede ser perjudicial, especialmente con el tiempo.
La incorporación de prácticas de atención plena, como la meditación y la respiración, puede resultar beneficiosa para gestionar los impactos emocionales y fisiológicos de la angustia. Estas técnicas ayudan a calmar el sistema nervioso, reduciendo los niveles de estrés y ansiedad.
La meditación fomenta un estado de relajación y presencia, lo que te permite procesar las emociones sin sentirte abrumado. La respiración, por otro lado, promueve una respiración profunda y controlada que puede reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, proporcionando una sensación de calma y conexión a tierra.
Participar en estas prácticas con regularidad puede fomentar la resiliencia emocional, ayudando a recuperarse del dolor y la angustia. Al nutrir su salud mental a través de la atención plena, puede impactar positivamente su salud física, mejorando su bienestar general.
Cómo Watapana Wellness puede ayudar a reparar un corazón roto.
Watapana Wellness ofrece un enfoque holístico para la curación que aborda las tensiones fisiológicas y emocionales resultantes de la angustia y los factores estresantes emocionales extremos. A través de programas de bienestar personalizados, los clientes pueden explorar técnicas terapéuticas como meditación guiada, respiración y prácticas de atención plena adaptadas a sus necesidades únicas.
En Watapana Wellness, profesionales capacitados brindan un entorno de apoyo donde las personas pueden aprender a manejar su estrés de manera efectiva. La integración de terapias mente-cuerpo promueve la relajación, la liberación emocional y la curación, ayudando a los clientes a recuperar su sentido de equilibrio y bienestar.
En conclusión, no se debe subestimar la gravedad de la angustia y los factores estresantes emocionales extremos. Pueden provocar graves complicaciones de salud si no se tratan.
Buscar tratamiento en Watapana Wellness puede ayudar significativamente a la mejora general de una persona, guiándola hacia la curación y una vida más saludable y plena.