Muchas personas usan agua con bicarbonato de sodio para ayudar con la digestión, mejorar la salud de su piel e incluso ayudar a perder peso. Algunas personas también lo utilizan para aliviar el reflujo ácido, la acidez de estómago y otros problemas digestivos.
En este artículo, exploraré los 21 beneficios para la salud del agua con bicarbonato de sodio que han sido respaldados por investigaciones científicas, junto con consejos para incorporarlo a su rutina diaria.
1. Alcaliniza el Cuerpo.
El agua de bicarbonato de sodio es una solución alcalina que puede ayudar a equilibrar los niveles de pH en el cuerpo. Cuando el cuerpo es demasiado ácido, puede provocar inflamación, enfermedades y otros problemas de salud.
Beber agua con bicarbonato de sodio puede ayudar a neutralizar el exceso de ácido en el cuerpo, haciéndolo más alcalino. Las investigaciones han demostrado que las dietas alcalinas pueden tener beneficios para la salud, como reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la osteoporosis y los cálculos renales.
Beber agua con bicarbonato de sodio puede ser una forma sencilla de incorporar sustancias alcalinas a la dieta.
2. Ayuda a la digestión.
El agua con bicarbonato de sodio puede ayudar a mejorar la digestión al neutralizar el ácido del estómago y reducir la inflamación. Cuando hay una cantidad excesiva de ácido en el estómago, puede provocar acidez de estómago, reflujo ácido y otros problemas digestivos. El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de sodio, es un antiácido natural que puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago y aliviar estos síntomas.
3. Aumenta el rendimiento atlético.
Se ha demostrado que el agua con bicarbonato de sodio tiene un efecto positivo en el rendimiento deportivo. Actúa reduciendo la acumulación de ácido láctico en los músculos, lo que puede provocar fatiga y calambres durante el ejercicio. Esto permite a los atletas entrenar más duro y por más tiempo, lo que lleva a un mejor rendimiento.
4. Reduce la inflamación.
Se ha descubierto que el agua con bicarbonato de sodio reduce la inflamación en el cuerpo. La inflamación es una respuesta natural a una lesión o infección. Sin embargo, la inflamación crónica puede provocar diversos problemas de salud, como artritis, enfermedades cardíacas y cáncer.
Beber agua con bicarbonato de sodio puede ayudar a neutralizar el ácido del cuerpo, lo que puede provocar inflamación. El bicarbonato de sodio es una sustancia alcalina, lo que significa que tiene un pH superior a 7,0. Esta alcalinidad puede ayudar a reducir la acidez de su cuerpo y disminuir la inflamación.
5. Promueve la salud renal
El agua con bicarbonato de sodio puede ser beneficiosa. Promueve la salud de los riñones reduciendo la acidez en el cuerpo. Cuando el cuerpo es demasiado ácido, puede causar estrés en los riñones y provocar cálculos renales y otros problemas renales. Beber agua con bicarbonato de sodio puede ayudar a neutralizar el ácido en el cuerpo, reduciendo la tensión sobre los riñones.
6. Tratamientos para las infecciones del tracto urinario
El bicarbonato de sodio y el agua también se pueden usar para tratar las infecciones del tracto urinario (ITU). Las infecciones urinarias son causadas por bacterias que ingresan al tracto urinario y se multiplican, provocando inflamación y dolor.
El bicarbonato de sodio en agua puede ayudar a reducir la acidez de la orina, lo que puede crear un ambiente menos favorable para el crecimiento de bacterias.
El agua con bicarbonato de sodio también puede ayudar a aliviar el dolor y las molestias asociadas con las infecciones urinarias.
7. Alivia la acidez de estómago y la indigestión.
El agua con bicarbonato de sodio puede ser un remedio eficaz para la acidez de estómago y la indigestión. La acidez de estómago es una sensación de ardor en el pecho causada por el reflujo del ácido del estómago hacia el esófago.
Indigestión es un término general utilizado para describir malestar o dolor en la parte superior del abdomen, a menudo acompañado de hinchazón, náuseas o eructos.
El bicarbonato de sodio actúa neutralizando el ácido del estómago, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de acidez de estómago e indigestión.
El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de sodio, es un antiácido natural que puede proporcionar un alivio rápido del reflujo ácido.
8. Blanquear los dientes.
El agua con bicarbonato de sodio puede ayudar a blanquear los dientes al eliminar las manchas superficiales causadas por el café, el té y el tabaco. y otros alimentos y bebidas de color oscuro. La naturaleza alcalina del bicarbonato de sodio ayuda a neutralizar los ácidos de la boca que pueden erosionar el esmalte dental y provocar decoloración.
Una forma de utilizar agua con bicarbonato de sodio para blanquear los dientes es mezclar una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio con agua para formar una pasta. Aplique la pasta a un cepillo de dientes y cepíllese los dientes durante dos minutos, luego enjuague bien con agua.
Es importante tener en cuenta que el bicarbonato de sodio no debe utilizarse como sustituto de la pasta de dientes, sino como complemento del cepillado y el uso de hilo dental habituales.
9. Trate los síntomas del resfriado y la gripe.
El agua con bicarbonato de sodio es un remedio natural que puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y la gripe.
Las propiedades del bicarbonato de sodio pueden ayudar a calmar el dolor de garganta y reducir la congestión.
Beber bicarbonato de sodio y agua también puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a combatir las infecciones virales.
Para el dolor de garganta, hacer gárgaras con bicarbonato de sodio puede ayudar a reducir la inflamación y matar las bacterias.
10. Mejora la salud de la piel.
El bicarbonato de sodio y el agua también pueden ser beneficiosos para mejorar la salud de la piel. Las propiedades alcalinas del bicarbonato de sodio pueden ayudar a equilibrar los niveles de pH de la piel y prevenir los brotes de acné. Además, el agua con bicarbonato de sodio puede actuar como un exfoliante natural, ayudando a eliminar las células muertas de la piel y destapar los poros. Esto puede dar como resultado una tez más brillante y uniforme.
11. Alivia las quemaduras solares
El agua con bicarbonato de sodio también alivia las quemaduras solares. La naturaleza alcalina del bicarbonato de sodio puede ayudar a neutralizar la naturaleza ácida de las quemaduras solares y reducir la inflamación. Llene una bañera con agua tibia y agregue 1/2 taza de bicarbonato de sodio, sumérjase en la bañera durante 20 minutos para calmar la piel quemada por el sol.
12. Reduce el olor corporal.
El bicarbonato de sodio y el agua pueden ayudar a reducir el olor corporal al neutralizar el nivel de pH del sudor y matar las bacterias que causan el mal olor.
Cuando el sudor se mezcla con las bacterias de la piel, puede crear un olor desagradable. El bicarbonato de sodio y el agua pueden ayudar a eliminar este olor creando un ambiente alcalino donde las bacterias no pueden sobrevivir.
Para utilizar bicarbonato de sodio y agua como desodorante natural, mezcle 1 cucharada de bicarbonato de sodio en 1 taza de agua y aplíquelo en las axilas con un algodón. Esto se puede hacer una o dos veces al día, según sea necesario.
13. Tratamientos para el olor de pies y hongos.
El agua con bicarbonato de sodio también se puede utilizar para tratar el olor de los pies y los hongos.
El bicarbonato de sodio ayuda a neutralizar los ácidos que causan el mal olor de pies.
Además, tiene propiedades antifúngicas que pueden ayudar a tratar infecciones por hongos como el pie de atleta.
Para usar agua con bicarbonato de sodio para el mal olor de pies, simplemente remoje los pies en una solución de agua tibia y bicarbonato de sodio durante 15 a 20 minutos. También puedes agregar unas gotas de aceite esencial, como aceite de árbol de té o aceite de lavanda, a la solución para obtener beneficios adicionales.
14. Elimina las manchas.
El bicarbonato de sodio y el agua son excelentes alternativas naturales a los quitamanchas comerciales. Se puede utilizar para quitar manchas de ropa, alfombras e incluso de dientes. Cuando se trata de ropa, se pueden usar bicarbonato de sodio y agua para eliminar manchas de diversas fuentes, como el sudor, el aceite y los alimentos. Simplemente mezcle una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio con agua para crear una pasta y aplíquela sobre la mancha; déjalo reposar unos minutos antes de lavar la prenda como de costumbre.
15 Limpia el cabello y el cuero cabelludo.
Se puede utilizar bicarbonato de sodio y agua para limpiar el cabello y el cuero cabelludo. La naturaleza alcalina del bicarbonato de sodio ayuda a eliminar la suciedad y el exceso de grasa del cabello y el cuero cabelludo, dejándolos limpios y frescos. Una forma de utilizar agua con bicarbonato de sodio para la limpieza del cabello y el cuero cabelludo es mezclar una cucharada de bicarbonato de sodio en una taza de agua tibia, aplicar la mezcla sobre las superficies húmedas del cabello y masajear el cuero cabelludo, enjuagar bien con agua tibia.
16: Alivia picaduras y picaduras de insectos.
El agua con bicarbonato de sodio se puede utilizar para aliviar el dolor y la picazón asociados con las picaduras y picaduras de insectos.
La naturaleza alcalina del bicarbonato de sodio ayuda a neutralizar el veneno ácido inyectado por el insecto, reduciendo la inflamación y la hinchazón.
Para usar agua con bicarbonato de sodio para picaduras y picaduras de insectos, mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio con una pequeña cantidad de agua para formar una pasta.
Aplique la pasta directamente sobre el área afectada y déjela actuar durante varios minutos antes de enjuagar con agua fría.
Repita según sea necesario hasta que el dolor y la picazón desaparezcan.
17. Golosinas para la hiedra y el roble venenosos.
El agua con bicarbonato de sodio es un remedio natural que puede ayudar a aliviar los síntomas de la hiedra venenosa y el roble venenoso.
Estas plantas contienen un aceite tóxico que puede provocar sarpullido con picazón y ampollas en la piel.
Para usar agua con bicarbonato de sodio para tratar la hiedra y el roble venenosos, simplemente mezcle 1 o 2 cucharadas de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y revuelva hasta que se disuelva.
Luego, empape un paño limpio o una bola de algodón en la solución y aplíquelo en el área afectada.
Repita este proceso varias veces al día para ayudar a reducir la picazón y la inflamación.
18. Reduce el estrés y la ansiedad.
El bicarbonato de sodio y el agua también pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. El estrés puede provocar una acumulación de ácido en el cuerpo, lo que puede provocar muchos problemas de salud.
El agua con bicarbonato de sodio puede ayudar a neutralizar este ácido y restablecer el equilibrio del cuerpo.
Además, el agua con bicarbonato de sodio puede ayudar a relajar los músculos y calmar la mente, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. También puede ayudar a regular los niveles de pH del cuerpo, lo que puede tener un efecto positivo en la salud y el bienestar general.
19. Promueve la pérdida de peso.
El bicarbonato de sodio y el agua pueden promover la pérdida de peso de varias maneras. En primer lugar, puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago, lo que puede conducir a una mejor digestión y menos hinchazón.
Esto puede ayudar a las personas a sentirse menos agobiadas y más cómodas con sus cuerpos. En segundo lugar, el bicarbonato de sodio en agua puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Cuando los niveles de azúcar en sangre son estables, es menos probable que las personas experimenten antojos de alimentos azucarados o ricos en carbohidratos, lo que puede contribuir al aumento de peso.
20. Estimula el sistema inmunológico.
Se ha demostrado que el agua con bicarbonato de sodio tiene propiedades que estimulan el sistema inmunológico. Cuando se consume regularmente, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y hacer que el cuerpo sea más resistente a infecciones y enfermedades.
21. Lucha contra el cáncer.
Se ha descubierto que el agua con bicarbonato de sodio tiene posibles propiedades anticancerígenas. Varios estudios han sugerido que el bicarbonato de sodio puede ayudar en la prevención y el tratamiento del cáncer.
Un estudio publicado en el B.M.C. Cancer Journal descubrió que el bicarbonato de sodio podría inhibir el crecimiento de células cancerosas y reducir la propagación del cáncer a otras partes del cuerpo.
Otro estudio publicado en el Journal of Immunology encontró que el bicarbonato de sodio podría estimular el sistema inmunológico para combatir mejor las células cancerosas.
Si bien se necesita más investigación para comprender completamente los posibles efectos anticancerígenos del agua con bicarbonato de sodio, estos hallazgos iniciales son prometedores.
Es importante tener en cuenta que, si bien el bicarbonato de sodio y el agua pueden tener posibles beneficios para la salud, deben consumirse con moderación y bajo la supervisión de un profesional de la salud.
Consumir demasiado bicarbonato de sodio en el agua puede provocar efectos secundarios como náuseas, vómitos y diarrea.
A continuación te explicamos cómo hacer tu propio lote de agua alcalinizante con bicarbonato de sodio súper saludable:
Para probarlo, mezcle 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio en un galón de agua (purificada). Querrás revolver o agitar la mezcla muy bien, para que el bicarbonato de sodio se disuelva por completo antes de beberlo.
Continúe cortando el limón por la mitad y agregando su jugo a la jarra.
Por último, añade la sal marina o mejor aún la SAL MARINA CÉLTA a la mezcla.
Mi consejo personal: mézclalo bien por la mañana, hasta que el bicarbonato de sodio se disuelva por completo. ¡Tómalo después de cenar y termina el galón antes de acostarte, ya que durante el sueño nuestro cuerpo se repara y recupera!
El agua, los limas/ limones y la sal se vuelven alcalinizantes.
El bicarbonato de sodio tiene un espectro sorprendentemente amplio de beneficios para la salud; empieza incorporarlo en tu vida ya!